icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Духовицкое время
12:24
Вторник, 13 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Как вести себя в жару?

00:31 03.08.2023 16+

Отметка на термометрах подобралась к показателю + 27. Жара не самым лучшим образом влияет на состояние здоровья представителей всех возрастных групп.

Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.

Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья:

В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.

В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.

Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.

Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.

Берегите себя и будьте здоровы!

По материалам телеграм-канала "Время Саратовское Z"


3109

Оставить сообщение: