Как вести себя в жару?
![](https://vk.com/emoji/e/f09f8ca1.png)
Отметка на термометрах подобралась к показателю + 27. Жара не самым лучшим образом влияет на состояние здоровья представителей всех возрастных групп.
Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.
Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9187.png)
• В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
• В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
• Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
• Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.
![](https://vk.com/emoji/e/e29da4.png)
Берегите себя и будьте здоровы!
По материалам телеграм-канала "Время Саратовское Z"
Оставить сообщение: